40نکته برای سلامتی :

1- آب فراوان بنوشيد.
2- مثل يك پادشاه صبحانه بخوريد، مثل يك شاهزاده ناهار و مثل يك گدا شام بخوريد..
3- بيشتر از سبزيجات استفاده كنيد تا غذاهاي فراوري شده.
4- بااين 3 تا E زندگي كنيد:
Energy
Enthusiasm (شورواشتياق)
Empathy (دلسوزي و همدلي).

1- آب فراوان بنوشيد.
2- مثل يك پادشاه صبحانه بخوريد، مثل يك شاهزاده ناهار و مثل يك گدا شام بخوريد..
3- بيشتر از سبزيجات استفاده كنيد تا غذاهاي فراوري شده.
4- بااين 3 تا E زندگي كنيد:
Energy
Enthusiasm (شورواشتياق)
Empathy (دلسوزي و همدلي).

5- از ورزش كمك بگيريد.
6- بيشتر بازي كنيد.
7- بيشتر از سال گذشته كتاب بخوانيد.
8- روزانه 10 دقيقه سكوت كنيد و به تفكر بپردازيد.
9- 7 ساعت بخوابيد.
10- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روي كنيد و در حين پياده‌روي، لبخند بزنيد.

شخصيت:
11- زندگي خود را با هيچ كسي مقايسه نكنيد: شما نمي‌دانيد كه بين آنها چه مي‌گذرد.
12- افكار منفي نداشته باشيد، در عوض انرژي خود را صرف امور مثبت كنيد.
13- بيش از حد توان خود كاري انجام ندهيد.
14- خيلي خود را جدي نگيريد.
15- وقتي بيدار هستيد بيشتر خيال‌پردازي كنيد.
16- حسادت يعني اتلاف وقت، شما هر چه را كه بايد داشته باشيد، داريد.
17- گذشته را فراموش كنيد.. اشتباهات گذشته شريك زندگي خود را به يادش نياوريد. اين كار آرامش زمان حال شما را از بين مي‌برد.
18- زندگي كوتاه‌تر از اين است كه از ديگران متنفر باشيد. نسبت به ديگران تنفر نداشته باشيد.
19- با گذشته خود رفيق باشيد تا زمان حال خود را خراب نكنيد...
20- هيچ كس مسئول خوشحال كردن شما نيست، مگر خود شما.
21- بدانيد كه زندگي مدرسه‌اي مي‌ماند كه بايد در آن چيزهايي بياموزيد. مشكلات قسمتي از برنامه درسي هستند و به مانند كلاس جبر مي‌باشند.
22- بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد..
23- مجبور نيستيد كه در هر بحثي برنده شويد. زماني هم مخالفت وجود دارد.

جامعه:
24- گهگاهي به خانواده و اقوام خود زنگ بزنيد.
25- هر روز يك چيز خوب به ديگران ببخشيد.
26- خطاي هر كسي را به خاطر هر چيزي ببخشيد.
27- زماني را با افراد بالاي 70 سال و زير 6 سال بگذرانيد.
28- سعي كنيد حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنيد.
29- اينكه ديگران راجع به شما چه فكري مي‌كنند، به شما مربوط نيست.
30- زمان بيماري ،شغل شما به كمك شما نمي‌آيد، بلكه دوستان شما به شما مدد مي‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشيد.

زندگي:
31- كارهاي مثبت انجام دهيد.
32- از هر چيز غير مفيد، زشت يا ناخوشي دوري بجوييد.
33- عشق درمان‌گر هر چيزي است.
34- هر موقعيتي چه خوب يا بد، گذرا است.
35- مهم نيست كه چه احساسي داريد، بايد به پا خيزيد، لباس خود را به تن كرده و در جامعه حضور پيدا كنيد.
36- مطمئن باشيد كه بهترين هم مي‌آيد.
37- همين كه صبح از خواب بيدار مي‌شويد، بايد از هستي تان شاكر باشيد.
38- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراين خوشحال باشيد.

آخرين اما نه كم‌اهميت‌ترين:
39- لطفا اين موارد را به هر كسي كه مي شناسيد، بفرستيد.
٤٠-هیچ کدوم از اینا رو فراموش نکنید :)))